今天和大家分享一下吃莲子有什么好处。莲子又称莲米，莲子芯是莲花的种子。莲子含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、磷、铁等，有清心安神，补脾益肾的功效。吃莲子有什么好处？
·首先吃莲子可以补脾益肾、养心安神，对于脾虚泄泻、肾虚遗精、心悸失眠等患者来说，可以吃一些莲子来进行治疗和调理。
·其次吃莲子可以抗衰老。莲子中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类和多酚类物质可以清除体内的自由基，防止细胞氧化预防衰老。
·最后吃莲子可以降血压。莲子芯中含有莲心碱和异莲心碱等生物碱，可以抑制血压升高有降血压的功效。
总之吃莲子有很好的保健作用，不仅可以补脾益肾、养心安神，还可以抗衰老降血压。大家不妨在日常生活中多吃一些莲子，享受健康生活！
