今天给大家推荐一个宝藏食材，近期也正新鲜上市，就是莲子，老祖宗对莲子的补脾之功都是非常夸赞的！
莲子味甘，甘味入脾，将干莲子蒸食或煮食，最容易消化，中医认为，凡是补脾的食材，尽可能保证其容易消化，减轻脾胃的运化负担，这样更容易补得进。
如果孩子有腹泻的情况，平时吃些吃莲子，补脾止泻很见效，吃的时候要去掉莲子心，因为莲心是苦寒之品，吃多了耗脾阳，反而会加重腹泻。
此外，莲子还能安心神，孩子睡不好的时候，家长可以用莲子和百合煮粥，不仅能安神助眠，还可以滋阴润燥。
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