熬夜睡不着觉怎样办？熬夜睡不着吃这6种食物！

一、吃莲子

莲子具有养心安神的作用，小用于心悸失眠。莲子还具有补脾的作用。

心脾两虚的人可以经常食用莲子。

莲子常用的吃法有煮水喝、煲汤喝、打成豆浆喝。

二、吃桑葚

桑葚干指晒干的桑葚果，新鲜的桑葚不便于长期保存，晒干或烘干之后的桑葚可以长期保存。

桑葚干常用于阴血不足引起的虚烦失眠，需要注意的是桑葚性质寒凉，不宜单独长期食用，需搭配其他温性食材。

三、吃酸枣仁

吃酸枣仁具有养肝、宁心安神的作用。

酸枣仁被益为东方睡果，很多古籍里都有关于酸枣仁用于失眠不得睡的记载。

四、吃百合干

百合具有养阴润肺、清心安神的作用，经常用于失眠多梦，精神恍惚等。

百合性质寒凉，食用时建议搭配桂园或者其他温性食材。

五、吃龙眼肉

龙眼肉，是指鲜龙眼烘干也就是桂园。

桂园肉有补益心脾、养血安神的作用，用于气血不足，心悸怔忡，健忘，失眠等。

六、吃茯苓

茯苓具有利水渗湿，健脾定心的作用，适合心神不安，惊悸失眠的人。

茯苓可以与莲子、百合、山药等搭配食用对睡眠好，对脾也好。